【“健”識早知道】 秋冬這些吃法最傷腎！護腎從一杯白開水開始
秋季腎病患者飲食三注意
秋季是腎臟病患者保養腎臟的重要季節。腎臟病患者以素食為主、肉類為輔，注意葷素飲食的合理搭配，對營養素及礦物質要合理攝取，有助于達到理想的治療效果。同時，除飲食搭配外，也應注意三個方面：
嚴控鉀質的攝入：蔬菜湯和袋裝鹽含鉀高 要少吃
炒綠葉類蔬菜前，先將蔬菜在沒過蔬菜的水中浸泡半小時以上，再用水將蔬菜焯一遍后再炒，以濾過蔬菜中多余的鉀質。
對于富含鉀質的馬鈴薯或紅薯類等根莖類蔬菜，應先去皮，切薄片后浸泡，一刻鐘后再煮食。
蔬菜湯普遍含鉀量較高，腎病患者可以選用冬瓜湯等來食用，因為冬瓜湯含鉀量相比蔬菜湯要低。
水果罐頭和炒蔬菜都會在其制作過程中減低鉀質的含量，減少患者攝入后對鉀質排泄的負擔，腎病患者可以少食和適量吃些水果罐頭。
商場所售的多數袋鹽及無鹽豉油富含大量鉀質，腎病患者不宜使用。
堅持低鈉質飲食：味精、咸菜要少吃
患者的日常飲食調味應以清淡為主，減少使用高鈉類調味品如食鹽、味精或各種醬料。避免高鹽分的配菜食材，如梅菜、咸菜等輔助菜品。選購罐裝蔬菜時，選用清水浸制的，不選擇鹽水泡制的。為使低鈉飲食不單調、口味不單一，可選用干調類輔助調味，如胡椒粉、花椒粒、麻椒、五香粉、八角、香草、陳皮、芥辣、姜蔥、蒜頭、芫荽、辣椒等。
避免秋季口渴：飲水時加檸檬片、不要喝濃茶
低鹽飲食可有效減少患者的口渴癥狀。在飲水時放入檸檬片或口渴含冰塊，也能起到較佳的止渴效果。咀嚼無糖類口香糖，能刺激唾液產生，減少口渴感。避免飲用濃茶，濃茶會加速腸道油脂代謝，使人體耐餓度降低，尤其是糖尿病腎病患者，易餓易渴，建議腎病患者選擇純凈水飲用。【詳細】
腎不好 日常飲食守好這些底線
在腎臟病患者的保健教育中，會特別強調低鹽、低蛋白和低嘌呤飲食。
低鹽：甜餅干甜面包都有鹽 要少吃
低鹽飲食不能只盯著自己每天做菜放了多少鹽，還要看哪些調味品里含有鹽。既然含鹽的調味品、味精不能多放，食物提不起胃口、吃不下怎么辦？可適當放點蔥、姜等，這些辛香味道的食材可幫助刺激食欲。慢性腎臟病患者千萬別以為做菜少放點鹽，多放點味精就行了。另外，現在大家生活好了，有些人喜歡吃零食，比如餅干，以為吃甜餅干就沒鹽。其實甜餅干、甜面包里全部都放鹽的，建議一定要控制好量，盡量少吃。
低蛋白：吃豆制品、喝牛奶補不足優質蛋白
低蛋白飲食時一定要注意選擇攝入優質蛋白。豆制品所含的優質蛋白不夠，為了避免營養不良，建議慢性腎臟病患者在堅持低蛋白飲食的同時，盡量攝入優質蛋白。動物蛋白就是優質蛋白。
要適量吃肉類、魚類獲取蛋白質，不吃豆制品，因為豆制品所含的蛋白質相對較低。不過，海魚含鹽量高，有些嘌呤含量也不少（如沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、鯊魚、海鰻、帶魚），應盡量少吃。
除了肉類、魚類，很多人每天喝牛奶補鈣，認為也同時補充了蛋白質。牛奶95%的含量是水分，雖然是很好的補鈣劑，蛋白質含量很低，慢性腎臟病患者千萬別把它當成攝入蛋白質的主要來源。
低嘌呤：火鍋湯含大量嘌呤和脂肪 別喝
尿酸升高是慢性腎臟病的另一個常見并發癥，痛風、高尿酸血癥甚至可以導致腎衰竭。所以，腎不好，要控制好尿酸，防痛風來“添亂”。
一講到預防痛風，很多人都知道要多喝水，但大概要喝到什么程度才夠呢？成人每天尿量要達到1500毫升左右，才能盡量通過尿液把尿酸排出體外。有些人習慣喝茶，如果沒有明顯的水腫，尿酸也不高，適當喝淡一點的茶確實有助于利尿，但不宜喝濃茶。
很多人還知道防痛風要少吃海鮮和動物肝臟，因這些食物嘌呤含量很高，很容易誘發或加劇痛風。所以，雖然眼下秋風起蟹正肥，為了身體健康，還是管住嘴吧。另外，秋冬天漸冷，大家喜歡吃火鍋，涮完火鍋后，很多人都喜歡喝一碗鍋底“高湯”。這碗“高湯”里暗含著大量的嘌呤和脂肪，對于慢性腎臟病患者，特別是伴有痛風或高脂血癥、高尿酸血癥的人，喝下去簡直就是“雪上加霜”。【詳細】
腎不好 多喝白開水
飲水首選白開水，不喝或少喝含碳酸飲料。碳酸飲料促進鈣排出，可導致尿鈣濃度增加，易患泌尿系結石;同時鈣流失增加，可導致骨質疏松癥。有腎病的人更要慎用這些飲料。除喝水，飲食也要清淡。飲食中鹽分過多會導致水鈉潴留，與高血壓、心臟病誘發有直接關系。同時腎臟負擔加重，血流量異常。【詳細】
想保腎 少吃啥？
在大家眼中視為最有營養的魚肉蛋奶，這些高蛋白的食物，并非越多吃越好。各種蛋白質的代謝都要經過腎臟，過多的蛋白質就是給腎臟增加負擔。對于腎臟病人，醫生一定要囑咐他們吃優質蛋白的，而且不能過多，為的就是借助腎臟不多的能力有效地代謝最優質的營養。
即便是個腎臟正常的人，吃了過多的蛋白質是不可能留存在體內的，每天都要把多余的排出去，如果每天你的腎臟比別人的都要排得多，你的腎臟就比別人的要辛苦甚至要提前衰老，而很多藥物是必須依賴很好的腎功能的，你也就可能因此失去了不少治療機會，從這個角度說，真想保腎的話，不是多吃什么，而是少吃什么。【詳細】
腎不好，每天二兩雞或魚
火箭軍總醫院內分泌科主任李全民介紹，糖尿病腎病飲食既講究低蛋白，又強調補充優質蛋白，其來源除了主食，還要由瘦肉、蛋、奶等動物性優質蛋白來提供。研究發現，同樣是吃肉類，與吃牛、羊、豬肉等紅肉相比，吃雞、魚肉等白肉可改善腎小球功能，減緩腎病進展速度，防止慢性營養不良的發生。因此，建議腎不好的糖友吃肉類以白肉為主。【詳細】
減肥又護腎 “嘴”上下功夫
肥胖對腎臟也有極大的危害。減肥可以逐漸減輕腎臟損傷，主要是通過限制能量的攝入量，使總熱量低于消耗量以減輕體重。應注意減肥并非簡單的減輕體重，而是去除體內過多的脂肪，并防止其再積聚。合理膳食包括改變膳食結構和食量。減重膳食的主要含義為低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含復雜碳水化合物。
限制總能量攝入
根據肥胖的程度，每日能量可減少500-1000千卡。減少能量應循序漸進，不能過快、過猛，以防影響健康。
保證營養平衡
蛋白質供給滿足需要：一般占總能量的15%-20%，優質蛋白占50%以上，來自肉、蛋、奶和豆制品。減肥中不提倡完全素食。
限制脂肪：占總能量的20%-25%，每日烹調用油10-20克左右，宜用植物油。膽固醇供給量應少于300mg/天，少吃高膽固醇食物，如動物腦、內臟、魚籽、蟹黃等。
適當減少碳水化合物：谷類作為主要來源，盡量少用或不用富含精制糖的食品，如甜味糕點。主食一般每天控制在3-5兩。
充足的維生素、無機鹽和膳食纖維：新鮮蔬菜和水果是無機鹽和維生素的重要來源，且富含膳食纖維和水分，屬低能量食物，有充饑作用，故應多選用。
注意烹調方法
食物應以蒸、煮、燉、拌、鹵等少油烹調方法制備為主，以減少用油量。為了減少水在體內潴留，應限制食鹽、醬油和味精的攝入量，每人每日用鹽不超過6克。
養成良好的飲食習慣
一日三餐，定時定量。減少一餐或晚餐進食過多，均不利于減肥；少吃零食、甜食和含糖飲料；吃飯應細嚼慢咽，可延長用餐時間，達到飽腹作用；可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后再吃主食；酒不利于脂肪和糖代謝，應盡量少飲。【詳細】
注意！腎臟不好千萬別吃楊桃
對于腎衰竭患者來說，楊桃可能是一種毒品。很多醫生的病例中也曾出現因食用楊桃而導致腎臟疾病加重的情況。比如，原發性腎病綜合征吃楊桃后容易復發，腹膜透析及血液透析的尿毒癥患者食用楊桃后容易中毒昏迷，甚至有部分兒童吃楊桃后出現血尿癥狀。經實驗研究，這可能與楊桃中含有刺激性神經毒素有關。另外，動物實驗還表明，楊桃可以致腎小球毛細血管基底膜損傷，上皮細胞足突受損，導致血尿，其發生機制與變態反應有關的可能性大。我們也發現，用血液透析方法搶救昏迷的重癥中毒患者，中毒癥狀迅速消失，提示血透對楊桃的毒素有良好的清除作用。值得注意的是，如果是腎臟病患者或者曾有過腎臟疾病史的人最好不要食用楊桃，以防導致腎病復發或者中毒危及生命。【詳細】
補腎益精 推薦韭菜生蠔湯
材料：韭菜300g、鮮生蠔6~8個、生姜、白胡椒適量（3~4人量）。
烹調方法：鮮生蠔去殼洗凈，韭菜洗凈切成兩段，鍋中放入1.5L清水，放入生蠔及生姜，待生蠔滾至半熟時加入韭菜，繼續煮5分鐘，最后放入白胡椒，亦可根據自己口味放入香麻油，加入少許食鹽食用。【詳細】
補腎壯陽 推薦海馬燉菌皇
材料：海馬2條，雞腿菇60克，冬菇50克，牛肝菌20克，豬踭肉200克，生姜3片（2-3人量）。
烹調方法：將海馬先浸泡，洗凈備用；雞腿菇沖洗凈，牛肝菌、冬菇浸泡后去根蒂；豬踭肉洗凈，切大塊；然后與生姜一起放進燉盅內，加入適量冷開水，蓋好，用文火隔水燉2個小時，調入適量食鹽即可食用（雞腿菇、牛肝菌、冬菇、豬踭肉可撈起拌醬油佐餐）。此量可供2人食用。【詳細】
補肝腎、強筋骨來碗白蘿卜煲牛尾湯
材料：白蘿卜500克，牛尾700克，生姜4片，香菜少量。
制作：白蘿卜削皮切大塊；牛尾剁成段洗凈，用鍋燒開水后加少許料酒飛水，之后用冷水沖洗干凈；香菜切小段。牛尾段和生姜片共入瓦煲，加入礦泉水2500毫升（約10碗水量），武火煮沸后改文火慢熬2小時，之后放入白蘿卜塊再煲半小時，下香菜段和適量鹽即可。【詳細】
黃芪熟地枸杞，益腎
中醫認為，慢性腎炎多以脾腎虧虛為本，臨床表現為蛋白尿、血尿、水腫等，起病較隱匿，并逐漸出現不同程度腎功能減退，部分患者最終可能發展為慢性腎衰竭的腎小球病，最佳治療應根據病人情況辨證施治。
推薦一個通用性強的調理方子：黃芪15克、熟地15克、枸杞20克、玉米須10克、山藥20克、白花蛇舌草15克，水煎服用，每日一劑，分兩次服用。該方中，黃芪補氣健脾、利水消腫；熟地滋補腎精；枸杞滋補肝腎、益精；玉米須利水消腫；山藥補脾、益腎固精；白花蛇舌草清熱利濕，該方適用于脾腎兩虛型慢性腎炎，表現為蛋白尿、下肢水腫、腰酸乏力的患者。【詳細】
溫陽補腎 推薦春韭豆腐鮮蝦湯
材料：韭菜150g、豆腐2塊、鮮蝦100g（3~4人份）。
制作方法：韭菜挑除雜物，洗凈，裁成3厘米左右小段；豆腐沖洗，劃十字成小方塊；鮮蝦去殼，挑去蝦線，去頭尾，洗凈，蝦仁切兩段。鍋內加水及少量食油燒開，入豆腐及鮮蝦，煮八分熟，加入韭菜，滾熟，加食鹽調味即可。【詳細】
白術豬肚粥能補腎
生活中，如果出現面色無華、少氣懶言、腹脹便溏、腰膝酸軟、夜尿頻、舌質淡有齒痕等癥狀時，可能就需要健脾補腎了。除了及時就醫外，也可嘗試食物養身。這里給大家推薦一個白術豬肚粥的食療方。
具體方法是，準備白術10克、檳榔10克、豬肚1只、生姜適量、大米100克。將豬肚洗凈，切成小塊后，同白術、檳榔、生姜煎煮，去渣取汁，再用汁與米煮粥。喝粥，豬肚可取出蘸麻油、醬油佐餐，每日一劑，可連用7~10天。【詳細】
補腎健胃 推薦韭菜蘑菇蛋花湯
材料：韭菜250g、蘑菇100g、雞蛋3個、蔥花適量（3~4人量）。
烹調方法：韭菜清洗干凈后切成小段，蘑菇洗凈切片，雞蛋加入少許食鹽調散，在鍋中放入1.5L清水，武火煮開后放入韭菜、蘑菇、少許香油后改文火煮10分鐘，然后放入調散的雞蛋，注意邊放邊攪動，以便蛋花分布均勻，最后根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用。【詳細】
健脾補腎 推薦黑豆扁豆煲雞腳
材料：黑豆50g、炒白扁豆50g、淮山20g、紅棗3枚、雞腳200g、瘦肉50g、生姜3片（4人份）。
烹調方法：雞腳（新鮮或冰凍均可，冰凍提前解凍）洗凈、斬去指甲，飛水；與藥材同納入湯煲中，加水1500ml，武火煮15分鐘后改文火煮45分鐘，少許食鹽調味即可，喝湯吃湯渣。【詳細】
補腎滋陰 推薦黑豆核桃鮮鴨蛋湯
材料：鮮鴨蛋2個，黑豆30g，核桃5顆（2人量）。
制作方法：把黑豆洗凈稍浸泡半小時，核桃剝殼取肉，加入清水約1000ml，大火煮開，約30分鐘黑豆稍爆開。鴨蛋打開放碗中，用筷子攪打均勻后把煮好的黑豆核桃水移離火爐，把打好的鮮鴨蛋倒入其中，邊倒邊攪拌，攪拌好以后再放在火爐上，加鹽稍滾即可。【詳細】
腎陽虛 不妨吃點荔枝
腎陽虛，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的，這類患者不妨多吃些荔枝。
荔枝含果膠、蘋果酸、游離氨基酸、鐵、鈣、磷及維生素B1、維生素C等成分。中醫認為，荔枝味甘性溫，能補益氣血，填精生髓、生津和胃。現代醫學研究發現，荔枝有改善消化功能，改善人體血液循環作用，可用于治療陽痿、早泄、遺精及腎陽虛所致的腰膝酸痛、失眠健忘等證。
除此之外，常用于補腎壯陽的食物還有羊肉、豬髓、松子、黑芝麻等，雖然食補的功效遠不如藥補，但還有一定作用的。另外，想提醒一下，腎虛有陰虛、陽虛之不同，食物也有寒、熱、溫、涼之偏性，進補前一定要弄清楚到底適不適合，否則適得其反。【詳細】
補腎益精 推薦雪耳核桃杏仁煲豬肺
材料：干雪耳1朵、核桃4個、南杏仁20g、枸杞5g、豬肺半只、瘦肉50g、生姜適量（3~4人量）。
烹調方法：雪耳用溫水泡發后切成適宜大小，南北杏、枸杞洗凈；將豬肺的喉管接入水龍頭中灌入清水后倒出，反復多次后，切大塊，入鍋內浸水去掉血污，與洗凈切塊的瘦肉、藥材同放入鍋內，加2L清水，武火先煮15分鐘，后改文火煲1小時，最后加食鹽調味即可。【詳細】
歸參山藥燉豬腰滋補腎陰
原料：當歸10克，黨參20克，山藥30克，豬腰500克，姜絲、蒜末適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈放在盤子里;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入砂鍋內，加適量水，燒開;將切片的豬腰、姜絲和蒜末加入燒開的湯中，文火燉40分鐘;調入少許鹽即可飲用。【詳細】
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