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      每年的三伏天都是失眠的高峰期

      日期:2017-07-11 08:21:30   來源:   點擊:
        每年的三伏天都是失眠的高峰期,許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象,對于心血管不好的中老年人而言,睡眠不足尤其要引起重視。

      長期失眠易誘發各類疾病

      專家指出,如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續出現1個月以上,就稱得上是睡眠障礙。睡眠障礙引起的危害不容小覷,比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等都會影響人們的身體健康。

      另外,失眠還是心腦血管疾病的高危因素,長期失眠會誘發急性心衰、心絞痛、腦中風等疾病。而根據研究,冠心病、高血壓也均與睡眠時間長短有關,這是因為人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢,但是一旦失眠、反復覺醒,血壓、心率反復轉換,就會使心血管供血不足,所以有心血管病史的病人其發病的可能性就會增加。

      失眠分為不得臥或不得眠

      造成失眠癥的原因有很多,中醫主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態癥,人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下,導致胃氣不和,胃不和則睡不安;“不得眠”屬神經性癥,多由于生理功能下降,陰血不足而致。總的來說,失眠涉及多個臟腑,如心、肝、脾、腎等,但主要病變還在心。

      在失眠的對癥調理上,中醫注重補心氣,調肺腑,平陰陽。在傳統滋補品中,尤其推崇靈芝,它是入心、肝、脾、肺、腎五經的上品,醫藥古籍均記載其具有安心神的益處,故常用于輔助調理氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等問題。

      夏乏失眠,建議吃點孢子粉

      《本草綱目》記載:“靈芝性平、味苦、無毒,主胸中結,益心氣,補中,增智慧……”《中國藥典》亦記載靈芝“甘,平,歸心、肺、肝、腎經,補氣安神”。

      而靈芝孢子粉作為靈芝的種子,凝聚了靈芝的精華,具有靈芝的遺傳物質和保健作用,并且數十倍優于靈芝,它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質、微量元素等有益成分。

      但就像山核桃被堅硬的外殼包裹著一樣,靈芝孢子粉也有兩層堅硬的外壁,人體胃酸無法將其消化。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉,人體的腸胃系統還會受到損傷,引起消化功能障礙。

      所以靈芝孢子粉都要經過破壁處理,破壁后,它里面的有效成分才得到充分釋放,有效利用率從而大大提高,即使是消化功能差的老年人,也能輕松食用并且吸收。

       
      (責編:聶叢笑、權娟)

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