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      夏季艾灸三大養(yǎng)生穴 達(dá)到冬病夏治之效 適宜老幼及亞健康 采訪專家:東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任、教授 高建蕓 本報(bào)特約記者 崔玉艷 王桂英

      日期:2017-06-20 08:35:20   來源:   點(diǎn)擊:
        提到冬病夏治,人們首先想到的可能是“三伏貼”。其實(shí),中醫(yī)里符合冬病夏治理論的療法還有很多,夏季艾灸就是之一。其優(yōu)勢在于,夏天穿衣少,施灸部位容易暴露,方便艾灸,如果冬天艾灸,穿脫衣服容易增加虛寒體質(zhì)者的外感幾率。此外,天氣炎熱,氣溫高,人體對溫度的敏感性較高,不容易被燙傷。 

        針對不同年齡人群,艾灸的養(yǎng)生穴也不相同,夏天艾灸常見三大養(yǎng)生穴位: 

        35歲前灸“肺俞”:年輕人戶外活動(dòng)較多,出汗后常常不注意保暖,又貪涼喜食冷飲,很容易感冒。因此,保護(hù)肺氣非常重要。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護(hù)人體正氣不受外邪侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開1.5寸。灸法操作:施灸頻率不定,感到身體不適,或即將感冒,或進(jìn)食冷飲后均可施灸,溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度;中醫(yī)有“隨年壯灸”的說法,即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右;轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在節(jié)氣更替的前1~2天施灸。 

        35~60歲灸“足三里”:人到中年,生活穩(wěn)定,家庭和諧,應(yīng)酬繁多,思慮過度,運(yùn)動(dòng)不足,最易傷脾胃。脾胃損傷,不能充分運(yùn)化水谷精微,水濕聚于中焦,容易生痰濕,致肥胖及并發(fā)高脂血癥、脂肪肝等。灸“足三里”能調(diào)養(yǎng)消化系統(tǒng),使之功能旺盛,吸收營養(yǎng),排除糟粕,對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,貴在堅(jiān)持,因此古人有“若要安,三里不曾干”的說法。 

        60歲后灸“關(guān)元”:步入老年,腎氣漸疲,元?dú)鉂u虧,會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等腎虛癥狀。《醫(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為1日1次,貴在堅(jiān)持。 

        冬病夏治,尤其是夏季艾灸適用于中老年人、兒童以及各類亞健康人群。適宜病種包括呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、慢性咽炎、反復(fù)呼吸道感染、肺氣腫等;消化系統(tǒng)疾病,如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎等;風(fēng)濕骨傷類疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等病,以及肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等屬于中醫(yī)“痹癥”范疇,以受寒疼痛加重為特點(diǎn)的一類疾病;泌尿生殖系統(tǒng)疾病,主要包括虛、寒性的痛經(jīng),慢性盆腔炎,遺尿癥,夜尿癥等。▲

       
      (責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)

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