呵護(hù)孩子“心靈的窗戶”（大家談·關(guān)注青少年兒童健康成長(zhǎng)①）
近年來，我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)。呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，是全社會(huì)的共同責(zé)任。本期大家談，我們邀請(qǐng)三位專家學(xué)者，為青少年健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
——編 者
近視防治 防大于治
李紹偉
青少年兒童近視率不斷攀升，主要與長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼有關(guān)。平時(shí)孩子們戶外活動(dòng)少，頻繁使用電子產(chǎn)品造成近距離用眼負(fù)荷增加，加上不注意用眼衛(wèi)生，諸多因素導(dǎo)致近視發(fā)生和加深的風(fēng)險(xiǎn)增加。
緩解近視的癥狀，首先要培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，減少近距離用眼負(fù)荷。家長(zhǎng)應(yīng)多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，幫助孩子培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣。例如，不要讓孩子在床上、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線過暗或陽光直射下閱讀。其次，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，保障充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間視線范圍受限，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，誘發(fā)視疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視或者近視度數(shù)增長(zhǎng)加快。所以，家長(zhǎng)要積極引導(dǎo)孩子參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉，改善視力。
近視防治，防大于治。早預(yù)防、早干預(yù)，才是呵護(hù)孩子眼睛的根本之策。
（作者為中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師，本報(bào)記者申少鐵整理）
及時(shí)發(fā)現(xiàn) 科學(xué)矯正
翟長(zhǎng)斌
預(yù)防孩子近視，家長(zhǎng)責(zé)無旁貸。比如，留意孩子發(fā)育期看東西的時(shí)候，是否會(huì)歪頭、瞇眼睛、往前湊？如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶孩子去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做檢查，及時(shí)進(jìn)行科學(xué)矯正。
學(xué)校課堂是防范近視的重要場(chǎng)所之一。教室的照明度、黑板的對(duì)比度、桌椅板凳的高度等都需要達(dá)到相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校應(yīng)該讓孩子多參加戶外活動(dòng)，讓學(xué)生有充足的休息時(shí)間。如果需要上網(wǎng)課，盡量給孩子使用大一點(diǎn)的屏幕。
醫(yī)生參與科普也能助力近視防治。向更多人傳遞科學(xué)用眼知識(shí)，才能提高全社會(huì)健康用眼意識(shí)，幫助學(xué)生從小養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
（作者為北京同仁醫(yī)院屈光中心執(zhí)行副主任，本報(bào)記者申少鐵整理）
齊心協(xié)力 保護(hù)視力
潘從紅
筆者在多年的教育工作實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，造成學(xué)生近視情況的原因是多方面的，比如在學(xué)校，眼保健操等活動(dòng)往往成了形式；在家里，不少家長(zhǎng)只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，能夠使視力得以調(diào)整的體育鍛煉容易淡出家庭教育的范疇；即便是學(xué)生自身，也有不少人尚未深刻認(rèn)識(shí)到視力的重要性，頻繁使用電子產(chǎn)品、作息不規(guī)律等導(dǎo)致用眼過度……凡此種種導(dǎo)致了學(xué)生近視高發(fā)、低齡化的趨勢(shì)。
原因各種各樣，應(yīng)對(duì)舉措也要多管齊下。呵護(hù)孩子的眼睛，保護(hù)學(xué)生的視力，必須依靠全社會(huì)共同努力，形成有效的綜合防治方案。學(xué)校有責(zé)任優(yōu)化課程設(shè)置、保證勞逸結(jié)合，老師有義務(wù)督促日常習(xí)慣、提倡科學(xué)用眼，家長(zhǎng)需要打開綜合發(fā)展的視野，幫助孩子強(qiáng)健體魄，學(xué)生更應(yīng)該增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，適度使用電子產(chǎn)品。唯有各方形成合力，從學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)入手、從生活的點(diǎn)滴做起，才能呵護(hù)好學(xué)生的雙眼。
（作者為北京市十一學(xué)校教師）
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2020年11月24日 05 版）
(責(zé)編：郝孟佳、熊旭)
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