<ul id="6w2cq"><pre id="6w2cq"></pre></ul>
    • <strike id="6w2cq"></strike>
      <samp id="6w2cq"></samp>
    • 男子參加跳繩促銷后猝死 三類人不適合跳繩!

      日期:2017-08-28 08:31:05   來(lái)源:   點(diǎn)擊:
        為了拿到購(gòu)買地板的優(yōu)惠,46歲的成都男子拿起了跳繩。然而,在跳到第302個(gè)時(shí),他突然倒下,后經(jīng)搶救送醫(yī),次日死亡。一般來(lái)說(shuō),跳繩確實(shí)是一項(xiàng)非常好的全身運(yùn)動(dòng),但是不正確的跳繩方式卻會(huì)帶來(lái)危害……

      跳繩姿勢(shì)不正確損害身體

      跳繩一定要用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動(dòng)。跳繩時(shí)要前腳掌屈下,這樣落地時(shí)就是保持前腳掌落地的姿勢(shì)。當(dāng)身體躍起在空中時(shí),不要極度彎曲身體,要成為自然彎曲的姿勢(shì),跳時(shí)呼吸要自然有節(jié)奏。

      跳繩運(yùn)動(dòng)后不要立刻停下來(lái),要做一些伸展、緩和的動(dòng)作,放松腿部肌肉,才算是真正結(jié)束運(yùn)動(dòng)。

      三類人不適合跳繩

      不是所有人都適合跳繩。雖然跳繩健身簡(jiǎn)單易行,但1分鐘至少要跳72次,如有心臟病、關(guān)節(jié)炎或肥胖癥,就不適合了。

      ①老年人應(yīng)慎選跳繩。因?yàn)槟赀^(guò)花甲的人膝關(guān)節(jié)本身已存在退行性改變,其功能只能維持日常生活需要及適度的運(yùn)動(dòng)。如果勉強(qiáng)跳繩,那就超過(guò)了膝關(guān)節(jié)的耐受限度,勢(shì)必加劇膝關(guān)節(jié)的蛻變與損傷,進(jìn)而易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛與膝關(guān)節(jié)功能衰退。

      ②女性跳繩一定要注意內(nèi)外衣服的合理性。

      ③胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí),上躍不要太高,以免關(guān)節(jié)因過(guò)于負(fù)重而受傷。(本文綜合自健康時(shí)報(bào)、石家莊新聞網(wǎng))

       
      (責(zé)編:崔元苑、許心怡)

      上一篇:江西近三成竹木筷子不合格!選筷子還有這些奧秘

      下一篇:早秋濕熱,也要祛心火

      主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品白丝在线观看| 国产成人精品久久免费动漫| 中文字幕精品在线观看| 欧美三级在线播放| 伊人久久精品无码麻豆一区| 被公连续侵犯中文字幕| 国产精品无码专区av在线播放| www.久久.com| 日本不卡在线播放| 亚洲另类自拍丝袜第五页| 色多多视频在线播放| 国产欧美一区二区三区在线看| 91精品综合久久久久久五月天| 巨大一下一寸挤进校花| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 樱桃直播免费看| 亚洲日本在线电影| 特级淫片国产免费高清视频| 午夜免费1000部| 色综合67194| 国产孕妇孕交视频| 两个人看的www免费| 国产青榴视频在线观看| a在线观看免费| 小天使抬起臀嗯啊h高| 再深点灬舒服灬太大了添网站| 艾粟粟小青年宾馆3p上下| 国产又大又粗又猛又爽的视频| 992tv成人影院| 国产无av码在线观看| porn在线精品视频| 国产精品制服丝袜一区| 2021国产麻豆剧| 国产精品美女久久久| 91精品国产免费久久国语麻豆| 夜夜躁狠去2021| 99精品欧美一区二区三区| 大象视频在线免费观看| fc2免费人成为视频| 天天干天天操天天做| a级毛片高清免费视频在线播放|